龚廷贤

午火之光

他还认为老人应清心寡欲以养神气，在保养身体的同时如能谦和礼让、多行善事，常读诗书、享受大自然则更可以延年益寿。他在《延年良笺》中写道：

“四时顺摄，晨昏护持，可以延年；

三光和敬，雷雨知畏，可以延年；

孝友无间，礼仪自闲，可以延年；

谦光慈让，损己利人，可以延年；

物来顺应，事过心宁，可以延年；

人我两忘，勿竞炎热，可以延年；

口勿妄言，意勿妄想，可以延年；

勿为无益，常慎有损，可以延年；

住行量力，勿为形劳，可以延年；

坐卧顺时，勿令身怠，可以延年；

悲哀喜乐，勿令过情，可以延年；

爱憎得灾，揆之以义，可以延年；

寒温适体，勿侈华艳，可以延年；

动止有常，言谈有节，可以延年；

呼吸精和，安神闺房，可以延年；

静习莲宗，敬礼孔训，可以延年；

诗书悦心，山林逸兴，可以延年；

儿孙孝养，僮仆顺承，可以延年；

心身安逸，四大闲散，可以延年；

积有善功，常存阴德，可以延年。

午火之光

龚廷贤有一首养生诗传世：“惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。食惟半饱无兼味，酒止三分莫过频。每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔。炎凉变诈都休问，任我逍遥过百春。”正是保持了这种良好的生活习惯和心态，使龚廷贤成为一位逍遥近百春的老寿星。